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忙碌一天拖著疲憊的身軀回到家后，通過簡單的一組瑜伽練習，可以快速緩解疲憊狀態(tài)，讓身心輕松起來。今天康輝君帶你走進瑜伽的世界 

但是在日常生活中，我們往往沒有充足的時間去瑜伽館進行鍛煉，更不用說一般的瑜伽課程費用昂貴了。

實際上練習瑜伽并不需要多大的房間，家里只需要有一個小角落能夠放下整張瑜伽墊，能夠伸展開手臂就可以了。

瑜伽地板怎么選：

環(huán)保健康是首選

在進行瑜伽運動時，身體有大量的時間會和地板有直接或間接的接觸。如果地板含有過量的有害氣體，瑜伽運動不僅不能起到鍛煉的作用，反而會影響我們的身體健康，因此最好選擇環(huán)保除醛的地板。

板面質(zhì)感要舒適

一塊適合瑜伽運動的地板不會在光線直射下刺眼，不會在觸摸時有滯澀感或過于平滑。手刮仿古地板在獨特的手工刮制后，板面呈現(xiàn)出凹凸起伏的別致效果，對光線形成漫反射，不傷害眼睛，而獨特的板面效果增加了瑜伽墊與地板的接觸面，防滑效果更好。

地板性能很重要

練習瑜伽時會有很多獨特的體位，如樹式、舞蹈式、舞王式等需要單腳獨立。此時全身的重量集中在一個點上，如果地板承重性能不好則會很容易發(fā)生彎折和斷裂的情況。因此在選擇時最好挑選基材韌性好、穩(wěn)定性強、抗彎折壓力高的地板。

冬暖夏涼不可少

雖然地磚和石材樣式美觀，選擇多樣，但實際上觸感冰涼，木地板則相反。一款能適應地熱環(huán)境的木地板本身能平衡濕氣，吸收水分，降低室內(nèi)的濕氣，避免運動時濕寒入侵體內(nèi)，而且在冬季練習和高溫瑜伽的情況下也有很好的溫度穩(wěn)定性，在避免熱脹冷縮減短地板的壽命，保持室內(nèi)的溫暖。